RSS

Kenaikan Berat Badan Saat Hamil

09 Jul

Banyak ibu hamil cemas dengan kenaikan berat badannya saat hamil. Ada yang merasa terlalu banyak kenaikannya atau sebaliknya ada yang cemas karena hanya naik sedikit. Sebenarnya berapa yang ideal? Faktor apa saja yang menentukan? Temukan jawabannya menurut American Pregnancy Association.

 

Kenaikan berat badan yang ideal membantu Anda untuk menurunkan resiko wasir, varises, stretch mark, nyeri punggung, letih, dan napas terengah-engah selama hamil.

 

Sebenarnya lari kemana saja kenaikan berat badan tersebut?

Kenaikan berat badan saat hamil terdistribusi sebagai berikut:

 

Bayi                             : 3.5 – 4 kg

Plasenta                        : ½ – 1 kg

Cairan ketuban : 1 kg

Rahim                           : 1 kg

Jaringan payudara         : 1 kg

Darah ibu                     : 2 kg

Cairan tubuh ibu           : 2 kg

Lemak ibu dan simpanan zat gizi : 3.5 kg

 

Lalu berapa kenaikan berat badan yang ideal selama hamil?

Hal ini tergantung dari berat badan dasar si Ibu.

 

Bila ibu mempunyai berat badan normal sebelum hamil: 12.5 – 18.5 kg

Bila ibu underweight sebelum hamil:     14 – 20 kg

Bila ibu overweight sebelum hamil: 7.5 – 12.5 kg

 

Bagaimana dengan kecepatan kenaikan berat badan?

American Pregnancy Association menganjurkan sebagai berikut:

Ibu dengan berat badan normal:

Trimester I: naik 1.5 – 2.5 kg

Trimester II & III: naik ½ – 1 kg/minggu

 

Ibu underweight :

Trimester I: 2.5 – 3 kg

Trimester II & III: naik ½ – 1 kg/ minggu

 

Ibu overweight :

Trimester I: ½ – 2 kg

Trimester II & III: naik ½ kg/minggu

About these ads
 
10 Komentar

Ditulis oleh pada Juli 9, 2009 in Kehamilan

 

Tag: , , ,

10 responses to “Kenaikan Berat Badan Saat Hamil

  1. batgirl

    Juli 12, 2009 at 2:46 pm

    Tanya dong. Apa ada hubungan antara berat badan wanita waktu hamil dengan bekas-bekas kehamilan nanti? terus ada tips buat menghilangkan bekas itu nggak?

     
    • mybabynmom

      Juli 13, 2009 at 10:32 am

      Memang kenaikan berat badan yang terlalu banyak dapat menimbulkan stretch mark karena peregangan kulit yang berlebihan dan mendadak sehingga elastisitas kulit tdk bs mengimbangi peregangan yg mendadak tersebut. Tapi kembali lagi ke urusan genetik. Ada yg naiknya sedikit tp banyak stretch mark tp ada yg naiknya banyak tapi tdk ada stretch mark. Untuk menghilangkan sangat sulit, yg bisa dilakukan adalah mencegah, dengan krim-kirim yg tujuannya membuat elastisitas kulit meningkat. Jd lbh baik mencegah daripada menanggulangi.

       
  2. Tini

    Juli 13, 2009 at 1:36 am

    Apakah berat badan ibu juga akan mempengaruhi proses persalinan normal atau cesar? Misalnya: kalau terlalu gemuk atau terlalu kurus harus cesar? Atau malahan tidak ada hubungannya ya?

     
    • mybabynmom

      Juli 14, 2009 at 3:56 am

      tdk ada hubungan lgs Mom… karena pregnant women yg tll gemuk jg blm tentu janinnya besar, juga sebaliknya yg kurus blm tentu janinnya kecil. Penentuan sesar atau tdk lbh kepada kesesuaian besar janin dgn besarnya panggul (pintu atas & bawah panggul), letak plasenta menghalangi jalan lahir atau tdk, kedaruratan kehamilan (misal ada preeklampsi, fetal distress, dll) sementara proses persalinan mengalami kemacetan, itu yg menentukan hrs sesar atau tdk.

       
  3. Tini

    Juli 13, 2009 at 1:53 am

    resiko stretch mark karena kenaikan berat badan berlebihan apakah pasti terjadi pada semua orang atau orang tertentu saja? ada cara mencegahnya ga ya?

     
    • mybabynmom

      Juli 14, 2009 at 3:59 am

      resiko stretch mark memang lbh besar pd yg kenaikan BBnya berlebihan. tp kenyataannya juga tdk selalu begitu. Banyak faktor sih, misalnya yang secara genetik kulitnya lebih elastis mgk resikonya lbh kecil.. atau malah ada yg kenaikan BBnya ga besar eh tp jg timbul stretch mark… cara mencegahnya adalah dgn beri kelembaban optimal, bisa menggunakan cream atau oil spy kulitnya lbh elastis mengikuti pembesaran perut.

       
      • mamayaya

        Juli 15, 2009 at 11:00 am

        oil apa yang bagus? apakah bisa menggunakan baby oil biasa? saya dengar minyak zaitun yg bagus ya?
        dulu sewaktu hamil, saya biasa pakai minyak telon karena efek hangatnya & bau harumnya terasa seperti aromaterapi, sebenarnya minyak telon tsb aman nggak ya untuk bumil?

         
      • mybabynmom

        Juli 16, 2009 at 2:01 am

        nah mengenai oil ini sy ga ada pengalaman Mom… barangkali ada Mom2 lain yg py pengalaman oil apa yg bgs? share ya… biar kt ikutan tau…

         
  4. mamayaya

    Juli 15, 2009 at 10:56 am

    bagaimana tips2 untuk menurunkan berat badan paska melahirkan ya, terutama untuk mengecilkan perut? seberapa jauh manfaat stagen/ gurita atau jamu2an?

     
    • mybabynmom

      Juli 15, 2009 at 11:47 am

      Mama Yaya, sblmnya perlu diketahui dulu pada kehamilan yg membesar sbnrnya rahim, tp krn rahim besar dan pada proses kelahiran stlh bayi keluar maka tiba2 kempes, maka dinding perut kita yg terdiri dari otot, lemak, dan kulit akan menjadi kendur. Jadi untuk mengecilkan perut, kt perlu lihat aspek dari rahim, dan dinding perut yg kendur. Untuk rahim sendiri dapat dipercepat pengecilannya dgn menyusui, krn dgn menyusui ada hormon oksitosin yg keluar dan membuat rahim kontraksi menuju ke besar dan bentuk asalnya. Maka itu byk yg blg menyusui itu resep paling ampuh untuk mengecilkan perut. Manfaat stagen atau gurita sebenarnya lebih membuat si ibu merasa nyaman karena perut seolah2 lebih kencang. Tapi secara alami dinding perut akan perlahan2 mengikuti pengecilan rahim, tentunya perlu dibantu olah raga untuk membuat otot perut lebih kencang, dan dibantu pemakaian krim2 untuk mengencangkan kulit yang kendur. Kalau jamu2an sih no comment ya.. krn sulit dijelaskan secara ilmiah.

       

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

 
Ikuti

Get every new post delivered to your Inbox.

%d bloggers like this: